Какие палки для скандинавской ходьбы лучше выбрать?
Понять, как выбрать скандинавские палки, чтобы нордическая ходьба принесла максимум пользы, несложно. Для этого мы провели сравнительный анализ различных моделей – к нему и приступим!
1. Смотрим на строение: телескопические или фиксированные. Сравним варианты в табличной форме:
|
Строение палок |
Достоинства |
Недостатки |
|
Фиксированные |
Устойчивы, долговечны и надежны, легки в использовании. |
Не позволяют регулировать длину, а значит, подбирать палки придется с особой тщательностью. Некоторые сложности возникают при транспортировке. |
|
Телескопические |
Могут использоваться даже детьми ввиду легкой регулировки длины. Телескопические палки легче транспортируются и выигрывают у фиксированных по цене. |
Фиксирующий длину палки элемент со временем может приходить в негодность, стираться, а зимой замерзать, из-за чего отрегулировать размер становится крайне сложно. |
2. Подбираем длину палок. Важный вопрос, который следует решить до покупки: как подобрать скандинавские палки по росту. Ответ прост – воспользоваться формулой: рост пользователя*0,68 (если у вас средний уровень подготовки). Возрастным категориям рекомендуют умножать рост на индекс 0,66, а подготовленным спортсменам – на величину 0,7. Ориентируйтесь на такую таблицу:
|
Рост, м |
Длина палок, м |
||
|
Минимальная подготовленность |
Средний уровень физической подготовки |
Спортивные, подготовленные люди |
|
|
1,5 |
1,1 |
1,15 |
1,2 |
|
1,6 |
1,15 |
1,15-1,2 |
1,15-1,25 |
|
1,7 |
1,2 |
1,2-1,25 |
1,2-1,3 |
|
1,75 |
1,25 |
1,25-1,3 |
1,3-1,35 |
|
1,8 |
1,3 |
1,3-1,35 |
1,3-1,4 |
|
1,9 |
1,35 |
1,35-1,4 |
1,35-1,45 |
Можно и нужно экспериментировать с длиной палок. Совладать с короткой палкой легче, зато более длинная повышает уровень тренированности, быстрее улучшает физическую форму.
3. Обращаем внимание на материал стержня – важный параметр, влияющий на удобство, вес и долговечность главного аксессуара для полезных прогулок. Лучшие палки для скандинавской ходьбы изготавливаются из карбона – сложного по строению углеволокна. Повышение содержания карбона в составе скандинавских палок прямо пропорционально росту их цены.
- карбон делает палки легкими, долговечными, гибкими, отлично амортизирующими при контакте с поверхностью (а значит безопасными для суставов и связок ходока).
- стекловолокно. Комбинация стекловолокна и карбона помогает создать средние по цене, но хорошие по качеству палки;
- алюминий. Алюминиевые северные палки тяжелее карбоновых, но зато на порядок дешевле.
Начинающим ходокам можно стартовать с палками, содержащими не более 10% карбона. А вот опытным спортсменам лучше не экономить, так как выбрать палки для скандинавской ходьбы с массовой долей карбона минимум 30% – единственно верное решение.
4. Каким должен быть наконечник? Самая нижняя часть палки – ее наконечник, как правило, «вооружен» металлическим шипом для надежного сцепления, а его универсальная форма позволяет гулять в северном стиле по траве, грунту, гравию, снегу. Те палки для скандинавской ходьбы, какие лучше «оппонентов», обязательно укомплектованы резиновым набалдашником – «башмачком», предназначенным для путешествий по асфальту: он отлично амортизирует и позволяет перемещаться бесшумно. Существуют специальные наконечники для зимних прогулок и для ходьбы по зыбучему песку. Последние представляют собой кольца, не дающие палке увязнуть в нетвердом грунте.
5. Смотрим на темляк и ручку. Ответ на вопрос: «Как выбрать скандинавские палки?», не будет полным без этого пункта. Ручка должна иметь обтекаемые эргономичные формы, не скользить и не раздражать кожу рук. А темляк – крепежная полуперчатка, обязан отвечать размеру ладони и регулироваться по размеру. Хороший темляк надежно прикреплен к палке, и не препятствует быстрому извлечению руки из него.
Какие лучше выбрать палки для скандинавской ходьбы?
Лучшие палки для скандинавской ходьбы легкие, но прочные, привлекательные на вид. Они должны нравиться, ведь им суждено стать вашим неизменным спутником на протяжении многих километров увлекательных и полезных прогулок! Определиться с выбором лучшей модели скандинавских палок Вам поможет сравнительная таблица:
| Модель/параметр | US MEDICA Carbon GT | GESS Basic Walker | YAMAGUCHI Ultra Carbon | US MEDICA Carbon GTS | Yamaguchi Forward |
 |
 |
 |
 |
 |
|
| Тип | телескопические | телескопические | телескопические | телескопические | телескопические |
| Рост пользователей | от 145 до 200 см | от 140 до 195 см | от 145 до 200 см | от 140 до 200 см | от 145 до 200 см |
| Вес 1 палки | 180 гр | 300 гр | 180 гр | 180 гр | 300 гр |
| Диаметр | 14 - 16 мм | 14 - 16 мм | 14 - 16 мм | 14 - 16 мм | 12 - 16 мм |
| Материал | 50% карбон, 50% стекловолокно | алюминиевый сплав | 100% карбон | 100% карбон | алюминиевый сплав |
| Количество секций | 2 секции | 2 секции | 2 секции | 2 секции | 3 секции |
| Рукоятка | натуральная пробка | пробка с полиуретаном | натуральная пробка | армированный пластик РР с элементами натуральной пробки | армированный пластик РР |
| Темляк | темляк - "капкан" регулируемый по размеру | полу-перчатка | темляк - "капкан" регулируемый по размеру | усиленный темляк - "капкан" | темляк - "капкан" |
| Наконечник | 3 наконечника (асфальт, пересеченная местность, снег/песок) из победитового сплава | победитовый сплав | 3 наконечника (асфальт, пересеченная местность, снег/песок) из победитового сплава | три съемных наконечника (победитовый сплав) | несъемный универсальный наконечник из победитового сплава и два съемных резиновых наконечника для ходьбы по песку и снегу |
| Размер в сложенном виде | 80 см | 68 см | 80 см | 80 см | 65 см |
| Цена | 4700 р. | 1700 р. | 9900 р. | 6900 р. | 3900 р. |
